Nous sommes heureux de vous proposer ces ressources pour soutenir votre pratique personnelle de la méditation assise de Pleine Conscience, qui, avec la pratique de groupe, développent la qualité de la Présence à soi, aux situations et aux autres.
S’installer dans la méditation assise (15 min) :
Méditation de la respiration consciente (25 mn) :
Méditation des 4 ancres (40 mn) :